| ПУТЕШЕСТВИЕ В ЛЕС (физкультурный досуг) Задачи: укреплять здоровье детей, способствовать формированию правильной осанки; обучать жизненно важным двигательным навыкам и умениям, а также танцевальным и гимнастическим упражнениям; развивать физические качества: силу, быстроту, гибкость, выносливость; способствовать эмоциональному развитию посредством игровой деятельности. Ход занятия 1. Водная часть. Ходьба в колонне друг за другом — «в поезде» с дыхательной гимнастикой. Дыхательная гимнастика: вдох через нос, на выдохе произносим «чух-чух».. Прогулка по лесу: легкий бег врассыпную по залу, по сигналу построение в колонну друг за другом. Ходьба приставным шагом в сторону, вправо, влево. «Зайцы» — прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Закреплять в прыжках приземление на носки, делая «пружинку», сгибая ноги в коленях. «Волк»— выпады вперед, ходьба широким шагом, руки на поясе. «Медведи» — ходьба на внешней стороне ступни. «Медвежата» — ходьба на высоких четвереньках. «Лошадки» — шаг с высоким подниманием колена до ладоней. Умеренный бег в колонне друг за другом. Упражнение на восстановление дыхания руки вверх — вдох, руки опускаем — выдох. ОРУ с гантелями. 1. Исходное положение — основная стенка. Выполнение. 1) Руки через стороны вверх; 2) вниз. 2. Исходное положение — руки к плечам. Выполнение. 1) Руки вверх; 2) к плечам. 3. Исходное положение — руки к плечам. Выполнение. 1) Руки в стороны; 2) к плечам. 4. «Вертолет». Исходное положение — ноги врозь, руки прямые в стороны. Выполнение. 1) Повороты туловища с прямыми руками в одну сторону; 2) то же в другую сторону. 5. Исходное положение — руки на поясе, ноги врозь. Выполнение. 1) Наклоны вправо, влево, вперед, назад; 2) круговые вращения руками; 3) возвращение в исходное положение. 6. «Гуси шипят». Исходное положение — лежа на животе, руки около груди, согнуты в локтях. Выполнение. 1) Руки выпрямить, грудной отдел вверх, на выдохе произнести звук «шшш. . . ». 7. Исходное положение — лежа на спине. «Ножницы». 8. Исходное положение — лежа на спине. «Велосипед». Построение в круг, ходьба по кругу вправо, влево, вперед, назад, держась за руки. ОВД (с применением физкультурного оборудования). 1. Ходьба по канату прямым ходом, носки в разные стороны, «рисуем елочку»; приставным шагом боком по канату. 2. Бег «змейкой». 3. Прыжки через кирпичики, прямой галоп. Подвижная игра «Солнышко и дождик». |